CSR이란?

좋은 인생은 자신과 세상의 상호작용이 긍정적으로 풍성하게 일어나는 것입니다.

세상과의 풍성한 상호작용을 위한 태도를 습관화하는 '태도기술'이 바로 CSR입니다.

C는 상대중심의 소통(Communication), S는 성과중심의 전략(Strategy), R은 합리중심의 성찰(Reflection)을 말하는데요.

세 가지 태도기술인 CSR은 우리가 원하는 행복, 성공, 성장을 만들어내는 핵심 기술입니다.

더 나은 삶을 위한 태도 기술, CSR에 대한 성장문답은 총 52편으로 이어집니다.

A.

성찰을 통해 자신의 부족한 점을 인식하고 개선 방향을 설정하는 과정에서,

그 결심을 실천으로 옮기고 지속적으로 유지하는 것이 어렵다는 점에 공감합니다.

이는 많은 사람이 겪는 공통된 고민 중 하나일 것입니다.

저는 이 고민을 해결하기 위해 가장 중요한 것은 *메타인지 기반 CSR을 통해 성공경험을 하는 것이라고 생각합니다.

메타인지 CSR을 수행하니 상대중심의 소통, 성과중심의 전략, *합리중심의 성찰이 잘 되어

대인 관계와 일 과의 관계 그리고 자신과의 관계에서 성공경험을 통해 이익감이 느껴진다면

성찰의 중요성과 필요성을 강하게 인식할 것입니다.

*메타인지: 자신의 사고, 인지 과정을 한 차원 높은 시각에서 관찰,발견, 통제하는 정신적 작용을 의미합니다.

이는 자신이 생각하는 것을 생각하고, 자신을 느끼는 자신까지 느낄 수 있는 능력을 말합니다.

*합리: 자연의 이치에 맞는 판단과 행동을 하는 일관되면서도 객관적인 관점

이러한 성공경험으로 인한 긍정적 감정은 일종의 신경보상으로 작용해

개선을 위한 행동을 지속하는 원동력이 되어줄 것입니다.

습관화의 핵심은 반복과 보상입니다.

반복을 통해 습관이 형성되고, 보상을 통해 습관이 강화됩니다.

일단 습관으로 형성되고 강화되면 그 사고와 행동을 지속하는 것이 훨씬 더 수월해집니다.

또한 의식적인 인식에 머무르지 않고, 메타인지적 조절을 잘해야 합니다.

의식적 인식을 통해 자신의 내면에서 일어나는 생각, 감정, 욕구 등을 자각할 수 있습니다.

이러한 자각은 자기 이해의 바탕이 됩니다.

그리고 여기에 메타인지적 조절 능력이 더해지면 단순히 자신을 인식하는 수준에 머무르지 않고,

자신의 인지 과정을 객관적으로 바라보고 상황에 맞게 조절할 수 있게 됩니다.

즉 자신을 둘러싼 맥락을 이해하고 거기에 맞는 최선의 판단과 행동을 할 수 있는 것입니다.

이는 마치 연극을 하는 배우가 자신의 역할에 몰입하면서(의식적 인식),

동시에 무대 밖 관객 입장에서 자신의 연기를 바라보며 다음 연기를 조절하는 것(메타인지적 조절)과 비슷합니다.

의식적 인식과 메타인지적 조절의 결합은 상대중심, 성과중심, 합리중심으로

사고 패턴을 수정할 때 매우 중요한 역할을 합니다.

사고 패턴이 수정되면 이를 기반으로 하는 행동 습관은 훨씬 수월하게 형성하고 강화할 수 있는 것이지요.

성찰로 그치지 않고 지속적인 행동 변화로 이어지도록 하는 추가적인 방법들을 소개하면 다음과 같습니다.

1. 1. 성찰의 결과로 도출된 과제나 목표를 구체적이고, 실천 가능한 수준으로 세분화하는 것이 좋습니다.

2. 막연하고 추상적인 목표는 실천하기 어렵기 마련입니다.

3. 따라서 성찰을 통해 세운 큰 목표를 작고 구체적인 실천 과제로 나누어 정의하고,

4. 달성 기한과 우선순위도 설정 해보시기 바랍니다.

2. 2. 실천 계획을 주변 사람들과 공유하는 것도 좋은 방법입니다.

3. 가족이나 동료 등 신뢰할 만한 사람들에게 자신의 목표와 계획을 알리고 응원과 격려를 받으십시오.

4. 주변의 지지는 목표를 향한 동기부여와 의지를 높여줄 것입니다.

5. 또한 스스로에 대한 약속을 지키지 않았을 때 받게 될 부끄러움과 죄책감도 실천을 지속하는 원동력이 될 수 있습니다.

3. 3. 성찰을 일회성 이벤트가 아닌 일상적 습관으로 만드는 것이 중요합니다.

4. 매일 일정 시간을 정해 놓고 반성과 회고의 시간을 가져보십시오.

5. 하루를 돌아보며 잘한 점과 못한 점, 내일의 실천 과제 등을 점검하는 행위를 반복하다 보면

6. 성찰이 습관화되고 자연스레 행동 변화로 연결될 것입니다.

7.  

끝으로 기억해야 할 점은 성찰과 실천은 일회성 이벤트가 아니라 평생에 걸친 과정이라는 사실입니다.

때로는 의지가 약해질 수도 있고 어려움에 부딪힐 수도 있습니다.

하지만 포기하지 않고 꾸준히 노력하다 보면 성찰이 삶의 일부가 되고 진정한 성장과 변화를 이뤄낼 수 있을 것입니다.

지속적인 성찰과 실천을 통해 발전하는 모습을 기대하겠습니다.